【節約レシピ】1食100円以下でやりきる食生活激安レシピ５０選／これであなたも節約上手！

こんにちは！あゆ子です。
今回の記事は
超・特大号
です。

1食100円以下で～～とか言うから見てみるけど、
実際しっかり読んでみると

朝：うどん（きつね）
昼：うどん（わかめ）
夜：うどん（肉）

とかよく見かけませんかっ！？
毎日それやる気！？って不思議に思うのですが、私だけでしょうか。

絶対医療費の方がかさむでしょ…

というわけで、とりあえず量さえ集めればバリエーションも生まれるはず！ってことで
1食100円以下で食べるレシピ、50種類集めてみました！！どうぞ

(1)たまごかけごはん
　超ド定番すぎて何も言うことがありません　たまごかけごはん！
　私が大好きなのは味の素に醤油です。
　最初に卵をかき混ぜておいて、ご飯にかける前に醤油と混ぜておくとなおグッド。
　味の素は多ければ多いほどよいです。とてもよい。とてもよいものです。
　しょうゆが切れてる緊急事態の時はめんつゆでも美味しいよ！

(2)冷凍うどん×バター醤油で節約ランチ

　冒頭にうどんについて書きましたが、何もうどんが悪いわけではないのです。
　極端なうどん生活はあるべき節約の姿であると言えるのか？というだけで、
　美味しくうどんを食べられるなら、大歓迎なのですよ。
　そんなお悩みを解決する美味しいレシピです。
http://cookpad.com/recipe/2566222

(3)ツナマヨパスタ
　あゆ子が大好きなツナマヨパスタです。
　茹でたパスタ（100g18円）に油を切ったツナ缶（1缶45円）と
　マヨネーズ（10円以下）を加えて、適度に混ぜる！
　合計80円以下でできちゃいます素晴らしいメニュー…

(4)もやしと豚の塩炒め

　どんなにお金がなくてもお肉くらいは食べたいですよね！
　豚バラ100ｇあたり80円くらいで手に入れられたら、
　もやしも合わせて100円以下で済ませられそうです！
http://cookpad.com/recipe/1685282

(5)トマトと茹で卵のスパサラ風

　スーパーサラリーマン

いや、スパゲティサラダですね。
　（実は意味を理解したのはホントに最近です。）
　焼きそば麺ってところがポイント！
　ミズナ・トマト・ゆで卵・ごまドレだけでできる超簡単レシピです！
http://cookpad.com/recipe/1757556

(6)うどんサラダ
　麺はもう何でもサラダにできちゃうんじゃないかってくらいの勢いでうどんサラダです。
　そうめんつゆというとナニソレ？となりますが、めんつゆでも大丈夫です。
　うどんとレタスと大根、めんつゆとマヨネーズがあれば何とかなりそうな簡単レシピ！
http://cookpad.com/recipe/1495431

(7)節約の貴公子　カレー
　大きなお鍋でカレーを作っておいて、
　製氷皿にブロックにして凍らせておくといつでも好きな時に食べられます。
　多少材料費がかかっても、何日にもわたって食べられる料理なので、
　リッチに美味しくしちゃって大丈夫です☆

(8)葱タレdeスピード豚丼！

　これは美味しそう！
　凝って見えるわりに必要なものは少なくて、冷蔵庫にありそうなものでできます。
　少量のレタスと安く買った豚肉さえあれば、味付けはいくらでも代用できそうですね。
　ごはんの原価計算するときは、電気代にも注意です＞＜
http://cookpad.com/recipe/502278

(9)キャベツグラタン

　キャベツの葉6枚（10円）　エリンギ1本（20円）
　ねじりパスタ2つかみ（30円）
　ポタージュスープの素（50円）パン粉
　材料は超安いのに、お手軽にできちゃうキャベツグラタンです。
　どうぞお試し！！
http://www.geocities.jp/aieyes77/100resipiokazu.htm

(10)焼き肉モチ

　ちょっと季節外れですが、お餅ってほんと余りますよね。
　すっごく長期間保存できるようにもなってるし、
　今じゃなくてもいっか…で
　ずるずる置いちゃう食品です。
　飽きて手をつけられずにいるお餅、そろそろ消費してはどうですか？
　http://www.geocities.jp/aieyes77/100resipiokazu.htm

(11)スペイン風オムレツ

　超おいしそう！！たまご、じゃがいも、ネギ、オクラ、
　ある材料でなんでも応用が可能です♪
　http://www.geocities.jp/aieyes77/100resipiokazu.htm

(12)冷凍うどんで和風グラタン
　冷凍うどんとチーズとネギ、しょうゆさえあれば、
　具は何でも代用できそうなメニューです♪
http://cookpad.com/recipe/2552655

(13)冷しゃぶキャベ豚
　豚肉とキャベツをさっと湯がいて盛り付けるだけ！
　ポン酢をかけて食べましょう。温泉卵があっても最高です！

(14)もやしと卵でお好み焼き風なたまごやき

　もやし・卵・焼き肉のたれ・青のり・マヨネーズでできちゃいます！！
　今日やってみよ～っと

http://cookpad.com/recipe/1694495

(15)パスタの余りソース活用♪チキンライス
　インスタントのパスタソースって、2人前用とかあって、
　1人しか食べない時もったいなかったりしますよね！
　ナポリタンソースが余れば、ご飯にあえて炒めることで、
　超簡単にチキンライスになっちゃいます！！
　卵でくるめば即オムライス！試してみては？

(16)鶏肉の照り焼き丼

　鶏肉が安く手に入ったとき！
http://cookpad.com/recipe/1535313

(17)焼きそば麺でぱりぱり★白湯風もやしそば
　一時期ウェイパーがすごく人気になってた時期があったので、
　普通に台所にある家庭も多いのでは？
http://cookpad.com/recipe/1128510

(18)レンジで簡単☆うまうまチャーハン
　

　パラパラの炒飯にはなりませんが、ステップが非常にカンタン！！
　ごはん・ネギ・卵・調味料があればできます！
http://cookpad.com/recipe/478785

(19)レンジでパスタ！全部一緒に耐熱皿に入れてチン！
　パスタを半分に折って、具と一緒にラップをかけてレンジをチン！
　500Wのレンジなら10分くらいだそうです。
http://cookpad.com/recipe/430381

(20)超簡単たのしい！レタスの豚肉巻き

　以前私がブログの記事にしたものですが～。　
　豚肉の細切れとレタスがあれば作れます。
　もしあるようなら、サニーレタスの方が栄養があっていいのかも！
　味付けは塩とポン酢だけ、超シンプルです

http://ameblo.jp/okane-reco/entry-11817172646.html

(21)レタスで包む！ふわふわ豆腐シュウマイ
　豆腐1丁50円以下で手に入れられたら、
　ひき肉と混ぜてレタスで包んでシュウマイが完成します♪
http://cookpad.com/recipe/1169710

(23)もっちり！マッシュポテト
　じゃがいも・バター・牛乳・コンソメ・塩などがあれば作れます！
　フードプロセッサなどが必要になりますが、お肉料理と一緒に何食わぬ顔で出せたら、お料理の評価も上がりそうですね！

(24)間違いのないシンプルさ！チーズミルクリゾット

　過去記事からの引用です＾＾*
　余ったカピカピごはんはリゾットにしてしまいましょう！
　おそらく50円以下で済んでいます。
　（後日教えてもらったのですが、カピカピに固まったごはんは
　　まず水にさらしておくと、サラサラのごはんにできるそうです。
　　リゾットするならそれがいいかな。）
http://ameblo.jp/okane-reco/entry-11829136575.html

(25)朝ごはんに★ツナマヨキャベツトースト
　名前そのまま、食パンにキャベツの千切りを乗せ、
　ツナ缶をぶっかけてマヨネーズをかけ、チンしてしまいましょう。
　マヨネーズを先にかけるか後にかけるか、好みが分かれますが
　私は断然、チンする前にかける派です。

【番外編】節約◆ウインナーの切り方

　100円以下レシピ探していたら、こんなものも見つけました！
　切り方を工夫するだけでウインナーがいっぱいのように感じられますね！
http://cookpad.com/recipe/815818

(27)こってり甘旨っ！豚丼
　レタスと細切れ肉、玉ねぎに砂糖醤油などの調味料で簡単に完成！
　忙しい時でも数人分すぐにできそうなお手軽メニューです。
http://cookpad.com/recipe/1134767

(28)ヤミツキ！ツナキャベツ
　キャベツにツナ、はちみつ醤油ラー油で作るやみつきキャベツです。
　居酒屋っぽくてちょっと楽しいメニューですね♪
http://cookpad.com/recipe/101358

(29)レンジで簡単！玉ねぎとツナのめんつゆ煮
　薄切りにした玉ねぎとツナ、調味料を耐熱皿に入れてチンするだけ！
http://cookpad.com/recipe/731582

(30)牛乳で作る！カルボナーラ風パスタ

　お店みたいなカルボナーラが、牛乳と小麦粉、コンソメ顆粒だけでできちゃいます！
　温泉たまごとか入れたらもっとお店っぽくなるかも！
http://cookpad.com/recipe/2598515

(31)マヨ＆めんつゆで簡単カルボナーラ！
　こっちのカルボさんは牛乳も小麦粉もいりません！
　以前作ってみましたが、パスタ茹でてる間に洗い物まで終わっちゃう時短メニューです。
　えっこんな材料で！？と思いますが、味はちゃんとカルボナーラ！
http://cookpad.com/recipe/2381753

(32)焼きカレー　余りカレーを高級リメイク
　ごはんにカレーのルーと卵、チーズを乗せてトースターでチンするだけ！
　定番ですが、子供に人気なおいしいリメイクです。
http://cookpad.com/recipe/619311

(33)10分で！100円以下で！オシャレケーキ

　ヤマザキの「ロールちゃん」を使用したアレンジケーキです。
　節約してても甘いものくらい食べたいですよね！！
http://cookpad.com/recipe/1313125

(34)100えんおかず～鶏の照り焼き
　おいしそ～～（＞。＜）な鶏の照り焼き！
　今日の晩ごはんはこれで決まりですね！
http://cookpad.com/recipe/2524360

(35)チャーシューむすび

　チャーシューを作り、スライスしてフライパンで両面をさっと焼きます。
　炊きたてごはんに煎りゴマと塩を加えて混ぜ合わせ、俵型にします。
　チャーシューをのせて海苔を巻きつけ、タレを塗り、ネギを散らして完成です。
http://blog.goo.ne.jp/dancing-geisha/e/361299dc2057dada8c9124b6cecd8f24

(36)1年中あったか・塩そーめん

　あっさりしてて美味しそう！
　そーめんと鶏ガラスープさえあれば、具は好きなものが入れられます♪
http://cookpad.com/recipe/473904

(37)あえるだけ☆ツナと塩こんぶの簡単パスタ
　ツナ缶・塩こんぶ・バターとしょうゆでOK
　パスタさえ茹でればあとはあえるだけ！
http://cookpad.com/recipe/1231493

(38)新玉ねぎのフライパングラタン
　新玉ねぎと、ミートソースはありますか？
　あとは冷蔵庫にあるものだけで、超美味しそうなグラタンが作れます！
http://blog.goo.ne.jp/dancing-geisha/e/9bdb86a37fbf2c9387c4a1ece9799210

(39)豚ばらが最高！肉豆腐